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豆知識🗒️
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髪は寝ている間に出ている成長ホルモンの影響により、その時間(特に寝始めの4時間)が1番伸びます💡
寝不足が続いてしまうと1日の頭皮へのダメージが蓄積され、薄毛や抜け毛など発毛不良の原因になってしまいます🤦

カフェインやアルコールには
覚醒作用があるため睡眠の妨げになります🤦‍♂️💦
その影響を考えると早めに控えるのが理想です✨
しっかり睡眠時間を確保することが髪の毛のためにも大切です🕊️✨

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